Uckermark: Aktiv & GesundReise Nr. 8208 Die hügelige, seenreiche Region liegt im Nordosten Deutschlands und umfasst die drei Naturlandschaften Grumsiner Forst, Nationalpark Unteres Odertal und Naturpark Uckermärkische Seen. Entdecken Sie auch die kleinen Orte und die Städte der Umgebung. Genießen Sie die endlose Wald-, Wiesenund Seenlandschaft sowie die Ruhe der weitläufigen Hotelanlage, welche direkt am Großen Döllnsee gelegen ist. Reiseverlauf:IHR HOTEL „DÖLLNSEE-SCHORFHEIDE“liegt am Badesee Großer Döllnsee im UNESCO Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin. Das moderne Land– und Tagungshotel verfügt über 126 Zimmer. Bei SKR wählen Sie zwischen zwei Kategorien: Die komfortablen Doppelzimmer im Haupthaus sind im Landhausstil eingerichtet. Die Zimmer im Gästehaus liegen nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt und werden ohne Zuzahlung als Einzelzimmer vergeben. Sie sind etwas kleiner, aber ebenfalls gemütlich ausgestattet. Alle Zimmer verfügen über Bad oder Dusche/WC, Telefon, Sat.-TV, Radio und Föhn. WELLNESSANGEBOTE DES HAUSESFreuen Sie sich auf die Ruhe des Parks oder entspannen Sie kostenfrei im lichtdurchfluteten Hallenbad (8 x 12 m) sowie in der Hotelsauna. Eine kleine Abkühlung erhalten Sie im kristallklaren Wasser des Döllnsee. Verwöhnen lassen können Sie sich mit Massagen und Kosmetikbehandlungen im Wellnessbereich (gegen Gebühr). UMGEBUNG & FREIZEITDer Naturpark Uckermärkische Seen wird durch Rinnenseen, Sölle und Moore geprägt. Es Zeit für individuelle Unternehmungen. Entspannen Sie bei Kanu- oder Ruderboot-Ausflügen auf dem Döllnsee. Für Angler ist der See ein Paradies. Tageslizenzen können an der Rezeption erworben werden. In den Sommermonaten empfiehlt sich eine Schiffstour auf dem Werbellinsee. PROGRAMMHINWEISJe Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- & Kurstabelle. SHIRIN YOKU - WALDBADENWas bisher nur eine Art Gefühl war, ist zwischenzeitlich wissenschaftlich bewiesen. Ein einstündiger Aufenthalt im Wald, besser noch eine Waldtherapie, kann zu einer erheblichen Verbesserung des mentalen und körperlichen Wohlbefindens beitragen. In der Atmosphäre des Waldes können Sie Stress abbauen, psychische Leiden oder Angstzustände verringern, Kopfschmerzen lindern und Bluthochdruck senken. Waldbaden hilft bei Beschwerden der Atemwege, Schlafprobleme werden minimiert und das Immunsystem gestärkt. In dieser Woche erwartet Sie eine intensive Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen, verschiedenen Atemübungen, Sitz- und Gehmeditationen, ein Bodyscan in Anlehnung an die MBSR-Methodik und eine Gongmeditation. MEDITATIVES BOGENSCHIESSENAufmerksamkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit - Eigenschaften, die wir in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit oft aus den Augen verlieren. Eine Möglichkeit, sich diesen wichtigen, weil ausgleichenden Zuständen wieder zu nähern, liegt im Meditativen Bogenschießen (MBMF). Beim Meditativen Bogenschießen liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Hier und Jetzt in einem engen Zusammenhang des Loslassens. Begleitet von einem Fen-Gong, wechseln sich in Anlehnung an die Zen-Meditation die Übungen des Sitzens, des achtsamen Gehens sowie der Umgang mit dem Bogen nacheinander ab. QI GONG & TIEFENENTSPANNUNGDie energetischen und meditativen Übungen des Qi Gong wirken nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern sprechen gleichzeitig Seele und Geist an. Durch die meditative Arbeit mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungsübungen im Liegen und Stehen unterstützen Sie die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können erkannt und aufgelöst werden, die Lebensqualität wird erhöht. QI GONGDie weichen und runden Bewegungen des Qi Gong bringen Körper, Atem und Geist ins Gleichgewicht. In den einfach zu erlernenden Übungsformen werden äußere Bewegung und innere Ruhe harmonisiert. Abgerundet werden die Übungen durch meditatives Gehen und „Stilles Qi Gong“. Damit können Blockaden gelöst werden. Zu den klassischen Übungsreihen zählen die „Acht Brokate“ und das „Qi Gong der fünf Elemente“. TAIJI & QI GONGDie sanften Körperübungen des Taiji und Qi Gong regen die Gelenke an, machen Sehnen, Bänder und Muskulatur geschmeidig und sorgen für eine Entlastung von Wirbelsäule und Bandscheiben. Durch die Verbesserung der Atemfunktion wird dem Körper mehr Sauerstoff zugeführt. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden ausgebaut. Die Übungen trainieren mit ruhigen, fließenden Bewegungen den gesamten Organismus auf physischer und psychischer Ebene. TAI CHI CHUANDie Übungen des Tai Chi Chuan werden in ruhigen und fließenden Bewegungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Sie fördern die Beweglichkeit, die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht. Beim schrittweisen Erlernen der „Form“ lassen sich die Körperhaltung erkennen und verbessern, das Körperbewusstsein schulen, die Atmung kommt in natürlichen Fluss. Die Lebenskraft wird aktiviert. Wohlbefinden und Gelassenheit stellen sich ein. COACHING: SELBSHEILUNGSKRÄFTE STÄRKEN & DAS IMMUNSYSTEM AKTIVIERENDas Coaching begründet sich auf der Erkenntnis, dass der Mensch in seiner Gesamtheit von Natur aus auf Heilung ausgelegt ist. Natürlich kann ein Krankheitsverlauf durch ein bestimmtes Medikament oder eine Operation von außen beeinflusst werden, aber in einem erheblichen Maße können wir unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte gezielt lenken und beeinflussen. BESONDERER TIPPDas Bebersee-Festival begeistert jährlich im Spätsommer (August/September) in der Schorfheide zahlreiche Zuhörer und findet in einem Konzerthangar statt, der für ein ganz besonderes Ambiente sorgt. Weitere Informationen und die genauen Termine finden Sie unter www.bebersee.de. AnreiseWir empfehlen die Anreise mit dem Pkw, damit Sie vor Ort mobil sind. Kostenfreie Parkplätze befinden sich am Hotel. Zielbahnhof bei Bahnanreise ist Templin oder Groß Schönebeck. In Templin werden Sie vom Hotel-Transfer abgeholt (gegen Gebühr). Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise auf S. 124. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung. TERMIN-& KURSTABELLETermin / Kurs Programmhinweise:
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