Höhentaktik und Höhenmedizin

• Deutschland
• Wandern

Reise Nr. 7154

Intensiver Wochenend-Workshop in München
Höhenphysiologie: Akklimatisationsvorgänge verstehen und für sich nutzen
Höhentaktik: Ausrüstung, Organisation und Logistik am Berg, alpine Gefahren
Höhenkrankheit: die Anzeichen erkennen und richtig reagieren
Höhentraining: Beratung zur persönlichen Vorbereitung
Prüfen Sie die beste Ausrüstung/Bekleidung mit den Sport Schuster-Experten
Optional: Höhenverträglichkeitstest im Institut für Höhentraining

Sie waren noch nie, oder schon mehrmals in großen Höhen? Erfahren sie wie der Körper auf Große Höhe reagiert, warum er so reagiert und wie man so auf seinen eigenen Körper hören kann, um schlimmeres zu verhindern. Lernen Sie die Symptome und die Behandlung der Höhenkrankheit kennen. In unserem Hauser Büro in München haben wir bestens geeignete Ausbildungs- und Funktionsräume. Lernen sie die medizinischen Grundlagen, die Möglichkeiten der Vorbereitung sowie Ausrüstung, Abläufe und Logistik einer Trekkingtour kennen. In den nahe gelegenen bayerischen Voralpen werden wir am letzten Tag auch den praktischen Dinge wie alpine Grundtechniken, das Gehen am Fixseil und vieles Andere einbauen. Begleitet werden Sie während des Kurses von drei Experten ihres Faches, einer Sportwissenschaftlerin, einem staatlich geprüftem Bergführer und einem Höhenmediziner.

Reiseverlauf:

1. Tag Anreise und Praxis-Workshop

Treffpunkt ist unser Hauser-Büro in München/Pasing um 10:00 Uhr. In unserem komfortablen Unterrichtsraum beschäftigen wir uns mit dem Thema Höhenphysiologie und Höhenmedizin mit drei ausgewiesen Experten. Dr. Peter Schatzl ist Geograph mit Spezialisierung auf Hochgebirge und Geomedizin und seit vielen Jahren als Hauser-Profibergführer in den Bergen der Welt unterwegs. Mit vielen Tipps und Tricks aus der Praxis wird er Sie mit Insiderwissen für unterwegs begeistern. Dr. Marko Ständer ist Facharzt für Neurochirurgie und Höhenmediziner. Als leidenschaftlicher Trekker und Bergsteiger verbringt er viel freie Zeit in den Bergen. Mit seinem fundierten medizinischen Fachwissen vermittelt er Ihnen spannend die Grundlagen der Höhenphysiologie und bespricht gesundheitliche Fragen des Höhenbergsteigens. Die Vorbereitung auf die Höhe ist Spezialgebiet von Frau Jutta Stephan. Sie ist Dipl. Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Ausdauer- und Höhentraining und Inhaberin des Instituts für Höhentraining in München. Hier haben Sie die Gelegenheit, das Höhentraining aus nächster Nähe zu sehen und sich ggf. auch einem Höhenverträglichkeitstest zu unterziehen. 10:00 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde 10:30Uhr - 11:30 Uhr Trekking Meilensteine 11:30 Uhr - 13:30 Uhr Höhenvorbereitung: Was ist für eine gute Akklimatisierung wichtig? inkl. Rundgang im Institut für Höhentraining 13:30 Uhr - 14:30 Uhr gemeinsames Mittagsessen 14:30 Uhr - 15:30 Uhr Lagerorganisation und Logistik, Zelten, Essen, Klozelt & Co 15:30 Uhr - 17:00 Uhr Ausflug durchs Hauser Büro (persönliche Beratung) Ab 18:00 Uhr Optional HÖHENVERTRÄGLICHKEITSTEST ! Gerne können Sie nach vorheriger persönlicher Anmeldung nach dem Seminar an einem Verträglichkeitstest teilnehmen, der Ihre genetische Veranlagung überprüft, wie Sie auf Höhe reagieren. Bitte melden Sie sich rechtzeitige im Höheninstitut unter 089 - 551 356 20 oder per Email: info@hoehenbalance-muenchen.de an. Optional: Hotelübernachtung

2. Tag Praxis-Workshop

09:00 Uhr - 12:30 Uhr Ausrüstungs- Workshop im Sporthaus Schuster (Schuster & Peter) 12:30 Uhr - 14:00 Uhr gemeinsames Mittagsessen 14:00 Uhr - 16:00 Uhr Höhenmedizin I, Grundlagen, Höhenphysiologie, Anpassungsvorgänge, Gesundheitsfragen vor Abreise 16:00 Uhr - 18:00 Uhr Höhenmedizin II, Krankheiten am Berg und deren Vorbeugung, Erkennung und Behandlung Ab 18:00 Uhr Optional HÖHENVERTRÄGLICHKEITSTEST ! Gerne können Sie nach vorheriger persönlicher Anmeldung nach dem Seminar an einem Verträglichkeitstest teilnehmen, der Ihre genetische Veranlagung überprüft, wie Sie auf Höhe reagieren. Bitte melden Sie sich rechtzeitige im Höheninstitut unter 089 - 551 356 20 oder per Email: info@hoehenbalance-muenchen.de an. Aufstieg: 0m; Abstieg: 0m; Optional: Hotelübernachtung

3. Tag Praxis-Workshop und Abreise

08:00 Uhr - 09:00 Uhr Fahrt zu den Münchener Hausbergen (Selbst fahren bzw. in Fahrgemeinschaften) 09:30 Uhr - 15:00 Uhr Tageswanderung Spitzing oder Brauneck, Trittschulung, Fixseil, gemeinsames Mittagsessen, Wiederholung und Zusammenfassung Ca. 16:00 Uhr Heimreise am Nachmittag Gehzeit: 3h; Aufstieg: 600m;

Charakter der Tour und Anforderungen:

Keine Vorkenntnisse notwendig. Perfekt für alle Trekker und Bergsteiger mit speziellem Interesse an der Höhenthematik.

Wichtige Hinweise:

In den Bergen können extreme Wetter--und Schneeverhältnisse vorkommen, so dass wir unseren letzten Check zwei bis drei Tage vor Tourbeginn durchführen werden und sowohl Wetterbericht als auch Erkundigungen im Tourengebiet einholen. Wir informieren Sie umgehend, wenn wir eine Änderung vornehmen müssen. Über eventuelle Änderungen im Programm bzw. Routenverlauf aufgrund ungünstiger Witterungsverhältnisse (z.B. Wetter, Vereisung, Lawinengefahr) oder schlechter Konstitution der Teilnehmer, entscheidet der Hauser Bergführer zur Sicherheit aller Teilnehmer vor Ort. Bei drastischen Wetterverschlechterungen vor Ort kennen unsere Bergführer meist ein passendes Ausweichziel und schlagen Ihnen, wenn möglich, ein neues Ziel vor.

Im Reisepreis enthalten

• Hauser - Inklusivleistungen Führung und Betreuung durch Hauser - Profibergführer Kursunterlagen Hauser - ZertifikatWunschleistungen Hotelübernachtung mit Frühstück im DZ ab 50, - Höhenverträglichkeitstest 59, - pro Person

Im Reisepreis nicht enthalten

• An- und Abreise, Tagesverpflegung, Hotelübernachtung und Mahlzeiten, Höhenverträglichkeitstest optional, evtl. Transfers vor Ort, Reiseversicherung.

• Mindestteilnehmerzahl: 6
• Maximale Teilnehmerzahl: 12