Nordsee: Entspannen in der Idylle der Natur

• Deutschland

Reise Nr. 8101

INSEL SPIEKEROOG Auf Spiekeroog wird der natürliche Reichtum der Insel geschätzt und gewahrt. Neben dem Schutz von Natur, Vogelkolonien und ruhenden Seehunden bedeutet dies auch keine Autos. Da die meisten Ziele jedoch nah beieinander liegen, bieten sich Erkundungen zu Fuß an. Spiekeroog heißt im Einklang mit der Natur leben, Gesundheit atmen und die Langsamkeit entdecken.

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Reiseverlauf:

IHR HOTEL „KÜNSTLERHERBERGE“

IHR HOTEL „KÜNSTLERHERBERGE“ befindet sich direkt hinter den Dünen, zehn Gehminuten vom weißen Sandstrand entfernt, in einer ruhigen Seitenstraße des Ortskerns. Alle Zimmer sind neuwertig, modern und freundlich eingerichtet und verfügen über Dusche/WC, Schreibtisch, Kabel-TV, WLAN, Fön sowie teilweise über eine Terrasse zum Innenhof oder direkten Zugang zur großen, gemeinsamen Dachterrasse, welche von allen Gästen genutzt werden kann. Verpflegung: Im Preis enthalten ist Halbpension. Zum Frühstück erwartet Sie ein Buffet in Ihrer Unterkunft. Im 5 Minuten entfernten Restaurant Friesenstube des Hotels Inselfrieden werden Sie am Abend mit einem Hauptgericht verwöhnt.

DER STRAND

Der 15 km lange Strand besticht durch seinen feinkörnigen, weißen Sand. Treffen Sie bei Spaziergängen am Wasser immer wieder auf historische Badekarren, wie es sie in den 20er Jahren gab. Sie dienen u.a. als Umkleide und Informationsstelle für die Gäste. In den Strandkörben können Sie entspannen.

UMGEBUNG & FREIZEIT

Zahlreiche Spazier- und Wanderwege führen Sie über die Insel. Regelmäßig werden z.B. durch das Umweltzentrum Wittbülten auch geführte Wanderungen angeboten, bei denen Sie mehr über die Geschichte und Natur Spiekeroogs erfahren. Bei einem Besuch im Umweltzentrum wird Ihnen die inseltypische Flora und Fauna ebenfalls näher gebracht. Erholung finden Sie u.a. im Kurmittelhaus mit Therapiezentrum, wo Sie sich bei diversen Massagen und Anwendungen verwöhnen lassen können. Auch das „InselBad & DünenSpa“ bietet ein ausgiebiges Wellnessangebot mit Blick auf die Spiekerooger Dünenlandschaft. Den Abend können Sie dann im „Haus des Gastes“ bei Theater, Kabarett, Lesungen sowie Comedy gemütlich ausklingen lassen. Weitere Termine, wie z.B. für das Spiekerooger Dorffest, finden Sie im örtlichen Veranstaltungskalender.

Programmhinweis

Je nach Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termintabelle.

YOGA

Kundalini-Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Rückenschmerzen entgegen zu wirken. Jede Yogastunde beginnt mit Aufwärmübungen, gefolgt von einer Übungsreihe, die sich mit einem spezifischen Thema befasst. Alle Übungen werden durch bestimmte Atemmuster unterstützt. Nach der Übungsreihe folgt eine lange und tiefe Entspannungsphase mit anschließender Meditation. ca. 18 Std. Leitung: Beate Büttner Teilnehmer: min. 3, max. 12

YOGA- WALKING

Yoga-Walking ist ein Gesundheits-und Fitnessprogramm, das bewusstes Atmen, Laufen im Sinne von flüssigem Gehen, Meditation und Yoga miteinander kombiniert und somit eine Quelle der Vitalität ist. Am Strand bereiten wir das Atemsystem und unseren Körper auf die Wanderung vor. Verschiedene, bewusste Atemmuster bestimmen dann den Rhythmus der Schritte und umgekehrt. Beim Laufen wird über das Rezitieren von Sanskrit-Silben und eine Form des Fingeryoga meditative Aufmerksamkeit gehalten. Die abschließende Meditation bestärkt in uns das Gefühl von Gelassenheit und Klarheit. Breath-Walk unterstützt die Zentrierung unseres Geistes, wirkt wohltuend auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislaufsystem sowie das Hormonsystem. ca. 18 Std. Leitung: Elke Fiedler Teilnehmer: min. 3, max. 12

QI GONG DES FLIEGENDEN KRANICHS

Lernen Sie die fünf aufeinander aufbauenden Qi Gong-Folgen als eine Selbstheilungsmethode kennen, die das körpereigene „Qi“ (Lebenskraft) stärkt und heilend lenkt. Tauchen Sie so in einen Zustand von Gesundheit, Energie, Frische, Beweglichkeit und Wohlbefinden ein. Die ästhetischanmutigen, tänzerisch-fließenden, leichten, ruhigen und konzentrierten Bewegungen, die sich aus dem Kranichflug ableiten, sind ein wunderbares Bewegungsprogramm, bei dem Sie im Einklang mit sich und den Elementen der Natur auf der Insel sind. Speichern Sie diese Energie, die für die Anwendung im Alltag abrufbar ist. 20 Std. Leitung: Sabine Schramm Teilnehmer: min. 5, max. 20

BEWEGTE ENTSPANNUNG - ENTSPANNTE BEWEGUNG

Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauftraining und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. 20 Std. Leitung: Peter Holthausen Teilnehmer: min. 3, max. 12

HAIKU-POESIEVOLLE SPAZIERGÄNGE

Haiku, das klassische japanische Kurzgedicht, ist die Essenz der Wahrnehmung und des Einfühlens in die Landschaft, die Natur, den Ort und zeugt von einer tiefen Verbundenheit mit dem eigenen Ich und dem Umraum. Es sind die stillen Spaziergänge und Naturbetrachtungen, die die Eindrücke dieser einmaligen Insellandschaft zur emotionalen Gedichtsform „Haiku“ erwachsen lassen. Mit Hilfe einfachster kalligrafischer Mittel werden diese Kleinode der ostasiatischen Wortspielerei zu ihrem ganz persönlichem Inselandenken. 20 Std. Leitung: Siegbert Altmiks Teilnehmer: min. 2, max. 12

Hinweise

Programmänderungen vorbehalten

Im Reisepreis enthalten

• kleine Gruppe & garantierte Durchführung lt. Kursausschreibung
• 7 Nächte wie beschrieben im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Künstlerherberge“
• Halbpension wie beschrieben
• Kursprogramm wie beschrieben
• Betreuung durch die Kursleitung

Im Reisepreis nicht enthalten

• Keine Versicherungen im Reisepreis enthalten. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskosten-Versicherung.
• Kurtaxe (ca. 2,80€ p.P./Tag zahlbar vor Ort)
• Trinkgelder und persönliche Ausgaben
• Anreise Aufgrund des tideabhängigen Fahrplans der Fähren empfehlen wir die Anreise per Pkw über die Autobahn A 29 oder A 31. Ziel sind die Parkgaragen am Ortseingang von Neuharlingersiel, wo Sie Ihr Fahrzeug gegen Gebühr abstellen können. Bei Anreise mit der Bahn empfehlen wir den Zielbahnhof Esens. Die Weiterfahrt bis Neuharlingersiel erfolgt per Bus. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

• Mindestteilnehmerzahl: 3
• Maximale Teilnehmerzahl: 12